Zdrowie
12 leczniczych herbat na kaszel
Gdy dni stają się krótsze, a temperatury zaczynają spadać, oznacza to jedno — sezon przeziębień, grypy i kaszlu powrócił. Zawsze powinieneś zasięgnąć porady specjalisty medycznego, gdy jesteś chory, ale...
Fazy snu REM i NREM
Sen, ten niezrozumiały i tajemniczy stan, w którym spędzamy około jednej trzeciej naszego życia, jest przedmiotem badań naukowych od dziesięcioleci. W ramach tego zjawiska wyróżniamy dwa główne rodzaje...
Presja snu, adenozyna i kofeina
Adenozyna spełnia kluczową rolę w naszym 24-godzinnym rytmie dobowym, będąc jednym z głównych czynników decydujących o potrzebie snu. To co jest znane jako "presja snu", wzrasta z każdą godziną czuwania,...
Jet Lag: Nieuchronna Cena za Podróże przez Strefy Czasowe
Samoloty odrzutowe zrewolucjonizowały transport, umożliwiając ludziom przemieszczanie się na ogromne odległości w relatywnie krótkim czasie. Jednakże ta zdumiewająca zdolność do szybkiego przebywania...
Rola Melatoniny w Regulacji Cyklu Snu i Czuwania
Organizm ludzki to wyrafinowana maszyna, która funkcjonuje zgodnie z rytmami natury, a kluczową rolę w synchronizacji naszego wewnętrznego zegara ze zmianami dnia i nocy odgrywa melatonina. W poniższym...
Cykl dobowy, adenozyna i skutki nieprzespanej nocy
Każdy z nas jest "programowany" przez swój własny, unikalny rytm dobowy, który jest nazywany naszym wewnętrznym zegarem biologicznym. Pozornie jest on powiązany ze wschodami i zachodami słońca. Badania...