Grzegorz Konieczny
Czy zdajesz sobie sprawę, że chroniczny brak snu może prowadzić do poważnych konsekwencji dla Twojego zdrowia? To nie tylko problem związany z uczuciem zmęczenia i osłabienia, to także większe ryzyko wystąpienia szeregu chorób, w tym takich jak Alzheimer, cukrzyca, otyłość, nadciśnienie, nowotwory oraz choroby układu krążenia. Jednak chroniczny niedobór snu może mieć głębsze, negatywne skutki na poziomie genetycznym.
Geny i DNA
W naszych ciałach każda komórka zawiera jądro, w którym znajduje się większość naszego DNA. DNA składa się ze spiralnych sznurów, a poszczególne odcinki tych spiral zawierają instrukcje, które kontrolują działanie komórek i ich funkcje. Te odcinki to nasze geny.
Jednakże, stabilne funkcjonowanie tysięcy genów w mózgu jest bezpośrednio uzależnione od jakości naszego snu. Kiedy nie śpimy wystarczająco lub nasz sen jest niskiej jakości, aktywność tych genów spada. W rezultacie nie wydają one instrukcji potrzebnych do produkcji istotnych elementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania mózgu i ciała.
Uszkodzenia struktur DNA
Niedobór snu nie tylko wpływa na aktywność genów, ale prowadzi do uszkodzenia ich fizycznej struktury. Uszkodzenie telomerów na końcach chromosomów skutkuje odsłonięciem spiral DNA, co z kolei przyspiesza proces starzenia się organizmu i wpływa na ogólne zniedołężnienie.
Wielu z nas podświadomie czuje, że żywność GMO potencjalnie może nie być bezpieczna dla naszego zdrowia z powodu “mieszania” w kodzie genetycznym. Nie dostrzegamy jednak, że z każdą nieprzespaną nocą, gorszej jakości snem, wykonujemy na sobie podobne eksperymenty, wpływając na upośledzenie naszego kodu DNA.
